Question

有小肚子该怎么减下去？

Answer 1

一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要.上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。不算太难，我每天都会仰卧起坐，感觉还蛮管用的，贵在坚持，只要你有恒心，一定可以成功！

Answer 2

睡前几个掉动作，轻松瘦小肚子

Answer 3

1
呼拉圈，一定要选者有重量的那种
2
侧仰卧起坐，一定是侧的，正的仰卧起坐效果减半哦
3
山地自行车，绝对是最好的效果

Answer 4

仰卧起坐

Answer 5

吃好东西不要马上坐，站一会

追问

这样会有什么效果？对小肚子？

追答

你想啊，你马上坐下，胃部就会皱起来，不利于消化。时间长了就堆积了呗

追问

那要怎么减呢

追答

一般年纪轻的，时间长了会自己消耗的，前提是你不要再吃好就坐。另外，520说的仰卧起坐也蛮好啊