Question

小腿肚真的超级粗，还有一大块凸起的肌肉，小腿真的比男人的还难看，怎么办，真的很痛苦？求帮忙

Answer 1

女孩子小腿肚粗是很难看，很理解楼主的苦恼，我以前小腿肚也很粗，后来是尝试下面的几个瘦小腿肚的方法才把小腿肚瘦下来的，现在告诉楼主，希望也可以帮你把小腿肚瘦下来。
1.坐姿踮脚瘦腿法
　怎样减小腿肚？坐在一张椅子上，抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复多做十几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦!坐姿踮脚瘦腿法是一种简单又有效的瘦小腿肚方法。
2.上下楼梯瘦腿法
　　每天忙着上班下班，没有时间运动锻炼。因此在每天的日常生活中如何瘦腿成为很多美眉关心的话题。，上下楼梯瘦腿法适合用在上下班的时候，是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。这种瘦腿方法一定可以解决您怎样减小腿肚的难题。
3.每日一颗塑纤果
每日一颗塑纤果也是瘦腿道路上的小帮手，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够快速燃烧机体特别是腿部的脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦腿后无反弹的后顾之忧。每日嚼上一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。所以要问我有什么方法可以瘦小腿肚，我的回答当然是塑纤果了。。上面的几个瘦小腿肚的方法是不是很适合你呢，希望你能牢牢把握，早日减掉恼人的小腿肚。

Answer 2

学会这4个瘦腿动作，每天做10分钟，练出细直长腿，美翻整个夏天

Answer 3

神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。

Answer 4

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

Answer 5

不要穿高跟鞋 还有跑步不然会更结实。

追问

哦，谢谢，可是我很悲惨，虽然不穿高跟鞋，但每天都要强制散步

追答

跑步太用力会有肌肉的 有空没空就用手捏肌肉那里 让它松就会比较容易减掉。