身上的肉很松好减肥,还是身上的肉很紧好减肥
展开全部
首先,你要先确认身上的肉食脂肪还是肌肉,有一个很简单的方法,两只手按住身体上比较胖的部位,然后两只手向中间挤,如果你的肉出现了像橘子皮一样的高低起伏的样子,说明那是脂肪,如果不是,就是肌肉。
然后就要制定减肥计划了,有油脂的东西一定不能吃,每天早起喝牛奶,吃住鸡蛋,全麦面包,中午可以多吃一点,晚上不要吃主食,要吃水果,黄瓜是很好的减肥食品,是在饿的不行,可以吃黄瓜,即减肥,又可以解除饥饿感,但要保证营养,每天可以吃一片金施尔康,
在运动时,可以先用健身器械健身,然后去跑步,游泳,这样器可以锻炼身体,又可以减轻脂肪含量,但要记住,在运动过后,一定要进行肌肉拉伸,也就是我们常说的压筋,这样,肌肉才不会囤积,使看上去反而胖了,
如果你现在已经有很多肌肉,那就天天进行肌肉拉伸吧,没有其他好方法可以让肌肉变少的,只能让它变长。看上去会好看一些。而且坚持下来的话,还可以长高
然后就要制定减肥计划了,有油脂的东西一定不能吃,每天早起喝牛奶,吃住鸡蛋,全麦面包,中午可以多吃一点,晚上不要吃主食,要吃水果,黄瓜是很好的减肥食品,是在饿的不行,可以吃黄瓜,即减肥,又可以解除饥饿感,但要保证营养,每天可以吃一片金施尔康,
在运动时,可以先用健身器械健身,然后去跑步,游泳,这样器可以锻炼身体,又可以减轻脂肪含量,但要记住,在运动过后,一定要进行肌肉拉伸,也就是我们常说的压筋,这样,肌肉才不会囤积,使看上去反而胖了,
如果你现在已经有很多肌肉,那就天天进行肌肉拉伸吧,没有其他好方法可以让肌肉变少的,只能让它变长。看上去会好看一些。而且坚持下来的话,还可以长高
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
这是你减肥太快导致的,你现在每天坚持一下几点: 1.坚持运动 运动能够坚持年轻,这是大家都晓得的,经常运动的人比不运动的人更显年轻。能够多做有氧运动,比方每天慢跑30分钟以上,出汗了之后,肌肤的新陈代谢也会更快。
奥利司他是长效的特异性胃肠...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询