如果肚子上有赘肉，想要练好腹肌，是应该先做有氧运动再做无氧运动，还是先做无氧运动再做有氧运动？
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最好先做有氧运动，热热身，然后在锻炼腹肌，最后在跑步，这样减肥事半功倍！还能起到塑身的效果
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热身应该多长时间
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看你在哪里咯，在家随便拉伸拉伸，健身房跑个十分钟热身，我几乎每天都去健身房
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先做有氧运动
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有氧超半小时，出汗后做腹肌动作效果最好的
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做完腹肌动作还要不要再做其他运动？
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都可以
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