Question

怎么样才能健康瘦身

Answer 1

如何瘦身？

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

撇吓章翟猛且俗某雀探新郧

上月瘦了十多斤,guyue558给我定制瘦身计划

愿意瘦的可以十 V

人每天摄取的食ヰズハヱゼヒ物“体积”是固定的
当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。
一项研究偷偷地ヮゾヘヵダフ将披萨上的乳酪换成蔬菜
，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，

一天就少摄取了五ヶダフロソァ百四十四卡的热量。
建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体
积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加
酱的生菜ワタィヲチゥ沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热

量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
我认为减肥最ンツェガテォ关键的是要健康，
因为我之前也是个胖子好多方法
都尝试过了，就是瘦不下来

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Answer 4

管住嘴，迈开腿，多喝水，睡好觉，心情好。

追问

瘦不下去 都已经没吃过零食了 就是正常的三餐 而且没以前吃得多 没效果

追答

胖子不是一口吃成的，变瘦也不是一天的事情。。。

Answer 5

做有氧运动是最好的减肥方法

追问

哪种？？

追答

例如 散步 大步快走 慢跑 跳有氧操 瑜伽等