一晚上不睡觉对身体有害么?

今天晚上不想睡觉,但是又害怕对身体不好所以问问,还有听说对皮肤不好?... 今天晚上不想睡觉,但是又害怕对身体不好所以问问,还有听说对皮肤不好? 展开
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北域名医
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不睡觉的坏处:

1、熬夜易诱发糖尿病

复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英:对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。

2、熬夜容易致高血压甚至猝死

东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东:有研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。

3、熬夜易患癌

医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

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扩展资料:

应对熬夜方法:

1、吃

熬夜容易上火,不过这多是虚火,可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养,起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物,稀饭是优选。

2、喝

熬夜少喝咖啡,咖啡易引起失眠,还消耗体内B族维生素,更易累,可喝枸杞大枣茶,补水又去火。

3、护

熬夜时,最好每工作45分钟左右休息10分钟,或隔半小时做做深呼吸,做做眼保健操,并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬,防止视觉疲劳。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2017/0606/c14739-29320492.html"target="_blank"title="人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤">人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤

桖即舞4261
2020-06-19 · TA获得超过165个赞
知道答主
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有害的,会长痘,会心慌,会生病,抵抗力会下降,总之熬夜对身体伤害是非常大的。
长期的熬夜也容易导致人失眠,使得人第二天精神恍惚,难以正常工作和生活。
所以为了让人的精神更为饱满,熬夜一定要减少,白天提高工作效率,晚上按时休息;
如果躺在床上了依然难以入睡,医生建议睡前饮用眠梦香,坚持一段时间,可以减轻
失眠情况,帮助调整生物钟,做到快速入睡。
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山1212
高粉答主

2011-01-02 · 擅长古币鉴定和医疗健康问题
山1212
采纳数:13739 获赞数:43019

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身体的不到休息,免疫力下降,易患病。
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区英资s0
2011-01-02 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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对的、长时间熬夜加快衰老、而且会导致食欲不振、生物钟紊乱等一系列状况
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方葛喜迎秋
2020-01-02 · TA获得超过3888个赞
知道大有可为答主
回答量:3068
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经常上夜班对身体肯定是有影响的,但危害性不是很大。容易导致人体生物钟紊乱,内分泌失调等,但一般通过休息和人体自身调节能恢复,所以夜班后最好补觉。
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