Question

我买了一罐康比特乳清蛋白粉五百多，有人说那个没用还有副作用，有些人说不用这些一样行看了他们身材也是

我买了一罐康比特乳清蛋白粉五百多，有人说那个没用还有副作用，有些人说不用这些一样行看了他们身材也是很好的他们说多吃高蛋白质的如鸡蛋牛肉牛奶虾鸡肉，可是我上班地方包吃不方便自己去买这些吃，有哪些东西方便又简单可以给我补充所需的蛋白质能量呢？还有牛奶我买伊利蒙牛的纯牛奶这有用吗？

Answer 1

蛋白粉就是给不方便大量补充自然食品的人准备的，任何东西吃多了都有副作用，按照说明吃就没事了。要是不吃蛋白粉，可以吃煮鸡蛋，最方便快捷的了，蛋黄少吃就行了。牛奶也行啊，就是贵一些

追问

那我就不需要买牛奶了吧？鸡蛋我讨厌吃，吃蛋白粉就够了吧？还有哪一种的蛋白粉好一些还是选择健肌粉呢？

追答

增肌粉的效果不如自然食品，营养成分差很多，建议还是吃纯乳清蛋白吧

不锻炼就不要喝了，锻炼后三天内是身体需求量最大的时段，如果不锻炼可以不吃。一般蛋白粉都自带勺子的，基本一次的量就是一勺，如果没有可以用洗衣粉的勺子，大小差不多。