Question

每天快走1小时晚上不吃饭多久能瘦5斤啊？

每天上下班各走30分钟效果好吗

Answer 1

　　运动减肥是正确的，但是不吃晚餐是错误的。至于多久能够瘦5斤，这个是需要看个人运动的强度。下面的一般减肥概述：
　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

Answer 2

差不多得2个月，我之前差不多就每天步行上班，但是平时没怎么不吃也就瘦2斤的样子，晚上不吃饭不太好，就算不吃主食可以吃点炒菜水果等，减肥可以不用这么饿肚子的，如果比较胖，白天午饭和晚饭前分别吃个畅纤美酵素果效果也是很好的啊，这样瘦得会很快的，主要是她丰富的水果酵素能促进食物消化分解还有膳食纤维促进肠道蠕动帮忙排出宿便中的毒素。对身体健康也是很有帮助的。

Answer 3

能瘦但是要坚持，同时晚上太饭不能吃东西了，但是也不能不吃饭，晚上不吃饭不太好，就算不吃主食可以吃点炒菜水果等