Question

吃火锅易长胖怎么办 吃火锅不胖的方法

Answer 1

今天要告诉大家几个小方法，让您躲过最容易发胖的食物。下面就来看看各种常见火锅食材的热量表吧，让您吃的明明白白。 驱寒火锅--减肥搭配 1、蔬菜类 蔬菜，建议各位mm在吃火锅的时候多吃点青菜，因为青菜的卡里路不高而且有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。冬瓜减肥怎么吃？冬瓜，很多人喜欢用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量很低，有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效显着。 菠菜，是一种养颜佳品，含有丰富的铁和胡萝卜素，也是维生素b6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。 白菜，也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感很好，而且现在白菜不是很凉，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口。 芹菜，可能吃火锅时用芹菜有点神奇，呵呵，不过我试了试，觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 凉瓜，凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与火锅搭配在一起，即可凉血解毒，也可减肥。 2、肉食类 怎样吃肉能减肥？火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位mm们可以选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅里吃到的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。 低热量肉食（热量/重量）；鸭胸脯肉 90/100g；羊肉(脊背) 94/100g； 牛肉(后腿) 98/100g；兔肉 102/100g；羊肉(胸脯) 109/100g；野兔肉 84/100g 牛肚72/100g；鸡胸脯肉 133/100g；黄鱼(小黄花鱼) 99/100g 3、调料类 至于调味料，其实各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替，至少热量不会那么高。

Answer 2

不要吃那么多，吃完火锅30分钟后吃些凉性水果，如梨、苹果、橙子等可防上火，不要吃热性水果，如橘子等。吃火锅时应尽量避免喝冷饮，忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病。很多火锅店会在客人等菜时提供菊花茶，可解油腻。