Question

十岁儿童早中晚吃什么有助于长高

Answer 1

你好，十周岁的小孩子还有很大的生长发肓空间，当然如果想长得更高一些的话，应该多吃一些对身体长高有帮助的食物。比如蛋类，各种肉，鱼，和牛奶。蔬菜可以选择胡萝卜。生菜，青瓜，红薯等等。
如果能再加上适量的运动就更好了。每天早上稍微起早半小时做适当的运动，比如慢跑，跳绳都能很好地拉伸你的骨骼，从而达到帮助你长高的目的。

Answer 2

希望孩子长高一点是所有家长的心愿，大家都知道除了遗传等不可改变的因素，其他还有很多因素会影响孩子的身高，比如孩子的饮食结构、平时运动情况等，家长们在平常生活中，对孩子进行正确的指引，能够帮助孩子长高一点哦。

哪些因素影响孩子身高
许多因素都会影响孩子的身高，比如父母的身高、孩子平时的饮食，不过你一定没想到，妈妈对孩子的“母爱”也会影响孩子的身高呢，影响孩子身高的因素还有哪些呢？下面一起来看一看。
1、遗传因素
遗传具有影响身高的绝对权利。虽然人类至今还不明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。
2、饮食营养
营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难，因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。
从营养角度考虑，饮食营养应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期，应重视的是平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸 --DHA（二十二碳六烯酸），它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物