Question

男生怎么练腹肌

Answer 1

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法
1.人平躺着
2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）
3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。
回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答

Answer 2

锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？

Answer 3

腹肌撕裂者 你上网搜一下 腹肌撕裂者X 每天坚持 前提你要把体重减一些 腹部少点赘肉 要连腹肌腹部不能有赘肉 不能有太多明白吗 要不练不出来 腹肌是小肌肉群 赘肉多显示不出来！ 如果你赘肉多就过中午不吃东西 只喝水

Answer 4

就是做仰卧起坐，每天200个，坚持住就可以了！

Answer 5

仰卧起坐，简单方便，见效快