Question

22岁男生如何长高

Answer 1

一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

Answer 2

要多注意休息，养成一个良好的生活规律，也可以吃安高乐，这个还可以，对长高很有效的，你可以试试。

Answer 3

亲.买增高鞋垫吧，让你马上长高，不增高十倍赔偿。

Answer 4

基本不可能了

Answer 5

要想长个首先要有足够的营养来，充分的蛋白质、维生素、以及各种逛矿物质缺一不可，建议你合理膳食，保持充足的营养。此外，充足的睡源眠也是非常重要的，足够的睡眠可以使人有一个良好的增高环境，保知持充分的睡眠，我是在白 渡看了一篇 胡辽*研的成.长历.程 的文才知道怎么做的，你可以去嗖它