男生，上身很瘦，就是大腿粗，屁股凸，有什么办法？来点实用的，复制就别答了
1个回答
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在我看来做深蹲是最有效的瘦臀方式，在这一点上男女都一样
锻炼姿势正确很重要：
以大腿尽可能和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为标准
速度不要太快，时间长短可以根据自己的身体素质决定
尽量坚持的时间长一点，也可以做分组练习
除了深蹲，走路也是一种很好的瘦臀方式
坚持能走路就不坐车的原则，不瘦来找我啊
除此之外，还可以用 玛诺雅按摩臀部，也能达到同样的目的
锻炼姿势正确很重要：
以大腿尽可能和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为标准
速度不要太快，时间长短可以根据自己的身体素质决定
尽量坚持的时间长一点，也可以做分组练习
除了深蹲，走路也是一种很好的瘦臀方式
坚持能走路就不坐车的原则，不瘦来找我啊
除此之外，还可以用 玛诺雅按摩臀部，也能达到同样的目的
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