怎样能让腿变得又长又细又直
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腿部变得又长又细你要坚持每天的锻炼，方法如下：
1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。
2.双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下踮起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3.从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。
4、蔻泉雅，每天可以洗完澡后，给你的美腿上膝盖处均匀涂抹蔻泉雅，并且加以按摩，坚持一段时间，就会发现不一样的自己呦。
1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。
2.双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下踮起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3.从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。
4、蔻泉雅，每天可以洗完澡后，给你的美腿上膝盖处均匀涂抹蔻泉雅，并且加以按摩，坚持一段时间，就会发现不一样的自己呦。
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改善小腿肌肉外翻让你的腿变得又细又直运动停不下来
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拉伸，夹板
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能给个具体的么
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妹子，你做不到的
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穿高跟鞋试试
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本人不穿高跟鞋
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穿高跟鞋，可以让腿看起来比平时瘦，细，直
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