Question

我是学生 想减肥 请问一日三餐要怎么吃

Answer 1

减肥，身材管理，最好的方法就是饮食管理，比运动还管用哦！
吃多少食物----吃让你感觉八分饱的食物，不要吃撑了。吃的速度尽量慢点，用心品尝，尽量用少量的食物满意你的心对食物的需求欲望。
怎么吃减肥----（1）烹饪方法--清蒸比炒的好，炒的比油炸的好。总之，清淡的比重口的利于减 肥。而且重口食物会让你的身体越吃越想吃，不利于控制食欲。
（2）健康的全食物比加工好。越能看到食物原本的样子，少加工少添加济的越健康。
（3）鱼、肉、蛋等蛋白质需要摄取，占每天食物的20%
（4) 戒掉饮料。想喝饮料时自制，喝茶，茶叶茶，花果茶等都可以。
网上可以搜到热量表。真的想减肥，肯定还是要自己下功夫了解怎么吃的。现在关键时代没有找不到的。

Answer 2

建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。