Question

吃瓜子会胖吗

像西瓜子，香瓜子。
少吃主食，淀粉的东西，而是用瓜子代替，会胖吗？
零食本来就不吃了，而是会吃包子，地瓜这些。。。。。。主食吃的，不过有时会用包子，地瓜，或苹果，燕麦这些代替。

Answer 1

会胖的，尤其减肥期间，最好别吃这些。你要减肥，坚果类的食物肯定是不能吃的。坚果类食物特别是瓜子和花生，其热量是600千卡/100克，属于高热量的食物。
减肥期间千万不能吃的几种食物
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含 有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解， 瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。

苹果和燕麦可以，不会胖，还能纤体
包子和地瓜淀粉含量过高，不宜多吃，容易发胖

Answer 2

　　一、瓜子吃太多会长胖
　　瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的。
　　二、瓜子所含的热量
　　有营养学家曾表示，一两瓜子相当于一碗饭的热量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
　　瓜子作为坚果类食物的一种，适当地吃可以饱腹，还可补充人体所需的多种营养，但也因其热量极为丰富，多吃会胖，对减肥不利，建议减肥人士尽量少吃瓜子，另外节假日期间，很多减肥人士在吃什么方面也不太确定，建议在中国吃网食疗养生栏目多找找相关的文章来看。
　　三、嗑瓜子的好处
　　瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等）。

Answer 3

不会胖。医生都推荐糖尿病人可以多吃葵花籽。

Answer 4

会胖，里面有好多脂肪，但是也含Zn多，多大脑有好处

Answer 5

会的，瓜子的含油量是很高的！！