怎么提高50米跑的速度啊?女生50米几秒达标呢?
我们下学期要测50米,不知哪位大虾能指点一下,咋才能提高50米跑的速度呢?跑50米要注意些啥呢?谢拉!...
我们下学期要测50米,不知哪位大虾能指点一下,咋才能提高50米跑的速度呢?跑50米要注意些啥呢?谢拉!
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50米是短跑,你因该练你的反应能力!反应快了,老师一吹哨,就用劲全力向前冲,最好跟比你跑得快的人在一组跑,这样可以提高你的速度!
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赛康精益
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平时多练练咯.
练习的时候可以试试间断跑,400米为一个周期.跑走结合,可以练好自己的心脏,那么跑步的爆发力就出来啦.
祝你成功!
练习的时候可以试试间断跑,400米为一个周期.跑走结合,可以练好自己的心脏,那么跑步的爆发力就出来啦.
祝你成功!
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短跑主要靠肌肉.可以跳楼梯之类的.
如果是初中的话大概8'6以内吧
如果是初中的话大概8'6以内吧
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50米主要是看腿部肌肉的爆发性，楼上说得跳楼梯是不错的方法，另外起跑也很重要，平时多练练起跑，还有就是找些跑的比较快的人来一起练也能提高速度，不过这要练一段时间。
女生50米的达标要看是在什么阶段了，初中，高中一般跑9秒以内（不包括9秒）就能达标了。如果只是追求达标的话就没必要特意去练了，一般都能达标，老师一般也不会故意去卡，除非你是实在跑得太慢了。
女生50米的达标要看是在什么阶段了，初中，高中一般跑9秒以内（不包括9秒）就能达标了。如果只是追求达标的话就没必要特意去练了，一般都能达标，老师一般也不会故意去卡，除非你是实在跑得太慢了。
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mjhnnn
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