求增肥计划

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#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

呼延长运qy
2015-10-28 · TA获得超过486个赞

知道小有建树答主

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你多大，多高，多重

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有没有疾病历
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30、154、76斤，没有疾病
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嗯，无氧运动，配合蛋白粉

如果有时间每天一小时训练量如果没有最少半小时

你直接增肌就可以
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什么是无氧运动？

具体点可以吗
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别听他们什么少吃多睡，且不说没有用，只会对胃和脏器造成负担

就是我们一般说的俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，引体向上。快速跑。

我说的这些都属于徒手无氧

你先采纳吧

我在加你
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可以了吗

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Du错错错

2015-10-28 · 知道行家，感谢您的关注。

Du错错错

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吃肥肉，多吃少动，吃完睡，睡完吃!多吃猪油炒的莱，多吃莱水，剩莱

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没有用

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匿名用户
2015-10-28

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嘿嘿多吃少运动

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