如果第一天锻炼后隔天肌肉酸痛 那还要继续第二天的锻炼吗？
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你可能是长期缺乏运动，一开始运动要适量，如果能坚持的话，就继续。如果实在酸痛的厉害，就适量减少锻炼
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当然继续缎炼，坚持十来天就不痛。
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缺乏锻炼，偶尔的高强度锻炼会肌肉酸疼。锻炼后按摩肌肉能减轻酸疼感。然后坚持锻炼坚持肌肉按摩就好了。
我很久不锻炼了，偶尔做一次俯卧撑和仰卧起坐。第二天腹部肌肉疼，直不起腰😭
我很久不锻炼了，偶尔做一次俯卧撑和仰卧起坐。第二天腹部肌肉疼，直不起腰😭
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适当地调整和加强
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NI
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NO
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