我14岁，163cm,46kg，喜欢打篮球并且想长到180cm,请问怎么长高，在生活饮食作息方面怎
我14岁，163cm,46kg，喜欢打篮球并且想长到180cm,请问怎么长高，在生活饮食作息方面怎么做？...
我14岁，163cm,46kg，喜欢打篮球并且想长到180cm,请问怎么长高，在生活饮食作息方面怎么做？
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早睡早起，多跑步，不吃零食。不喝酒，抽烟，千万不要举重的物品。例外可以买一些安利产品吧，反正我也用
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什么是安利产品？
跑步有用？
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每天喝一杯牛奶，然后多运动。这个只是建议，求采纳
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这个我每天都做，感觉没什么用
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