女生练哑铃会使手臂变粗，肩膀变宽吗？
女生练哑铃会使手臂变粗，肩膀变宽吗？我的肩膀本身就有点宽，有点肉，练哑铃可以把肩膀那圈肉减掉吗？还是会更粗？...
女生练哑铃会使手臂变粗，肩膀变宽吗？我的肩膀本身就有点宽，有点肉，练哑铃可以把肩膀那圈肉减掉吗？还是会更粗？
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会的，经常锻炼可以使肌肉发达
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我是想减掉肩膀和手臂上的肉，那该怎么办？
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肚子上有肉肉吗？想减肥吃享so果冻吧
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女生瘦身要不长肌肉的最有效办法是游泳（跑步跑多了会变平胸）还有就是要调整饮食，运动完该补充的是维生素和能量，例如番茄和面包或者麦片，富含蛋白质或者脂肪的就少吃，宁可多吃饭也不吃肉
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那哑铃有用吗？
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有用啊但是最好用轻重量的练，否则会练出肌肉
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想身材好的话，跑步不错的
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