Question

怎样减肥才是最有效的？

Answer 1

跑步应该是最有效的。饭后一定要多走动走动。可以买一个瑜伽球，我们办公室每个女孩子都买了一个，即便不愿意扭，用瑜伽球当凳子，没事就坐到上面左右扭两下，总之也是会扭两下，也比坐到凳子上不动好。

希望对你有帮助，望采纳！

追问

那怎样才能专门瘦大腿

追答

1.坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。

2.将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
3.大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。
4.其他方法
一、骑自行车
1、平躺、双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
二、其它运动方式
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.
以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法最全面、而第一个方法最见效、第三个方法技术含量最高、你试试看吧!

Answer 2

青汁真的减肥啦 你们都不信

追答

如果不能减肥 我还在哺乳期 我还天天喝干嘛

追问

什么叫青汁

追答

大麦 嫩叶 知道了吧

唉 你们都相信减肥药

追问

哪有都相信减肥药

追答

大多数人都相信

减肥药 排的都是身体水份

见效快 反的也快

Answer 3

太太白云豆加合理运动

Answer 4

运动，合理膳食

Answer 5

少吃主食

Answer 6