Question

做什么运动可以减肥

Answer 1

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 2

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 3

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 4

练长跑，要针性锻炼臂:匐卧撑(肚减肥效)肚:仰卧起坐(跳起单腿扫辅助作用)腿:()慢跑、快走、站立跳(切记扎马步) ()站立用脚尖跳 每交替锻炼二十钟左右坚持半月加间(建议:背跃式跳高练全身)。

Answer 5

适合减肥的运动有如下几种：
1、跳绳。热量消耗大，有助于减肥。
2、游泳。全身肌肉都可以锻炼到，热量消耗大，有助于减肥。
3、跑步。跑步是最常见的减肥运动，贵在坚持，每天坚持30分钟以上效果为佳。
4、健美操。综合性全身运动，使身材健美苗条。
5、自行车骑行。可以很好的锻炼腿部线条，减少腿部赘肉。