Question

如何快速减掉小肚子

如何快速减掉小肚子不要说吃药

Answer 1

如何快速减掉小肚腩呢？

Answer 2

Answer 3

如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

Answer 4

最主要的就是运动＋节食，运动：所有卷腹运动，比如仰卧起坐，俄罗斯卷腹等，现在手机上有一些运动软件，有针对局部减肥的，可以下载了看看，关键要坚持。节食：少吃一些比如汤、粥、面一些体积较大容易饿的食物，会使胃变大。平时坐姿跟走路也注意收腹，慢慢会消下去的，最后，不建议使用紧身衣，对身体不好，血液不流通，人很难受，脂肪没有减少，再挤压也是暂时的。希望能采纳。

Answer 5

1.保证排便顺畅。2.饭后站立半小时。3.公交上保持紧绷，上下班乘公交车的时候，不要坐着，站着一只手握住吊环，吸气，将腹部向内缩，然后用另一只手紧压腹部，用力保持紧绷的状态，保持几秒后放松，然后重复动作多次。4.办公保持良好坐姿。5.呼啦圈或跳绳。6.仰卧起坐。7.腹部的按摩。