虚胖的人怎么减肥?用什么方法减瘦的快些

身上肉软软的看着很浮肿,身材也没有型,也就是你们常说的虚胖,身体体质也不是很好,还很胖不知道该怎么减,可有什么好方法能瘦的快,帮忙推荐下... 身上肉软软的看着很浮肿,身材也没有型,也就是你们常说的虚胖,身体体质也不是很好,还很胖不知道该怎么减,可有什么好方法能瘦的快,帮忙推荐下 展开
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吴教授益生菌
2016-06-03 · 超过18用户采纳过TA的回答
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  一般来说一个人体重很轻,但是看起来又肥胖,这就是虚胖。随着生活质量的提高和生存压力的加大,这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。脂肪易燃烧,且多不爱运动。造成虚胖的原因很多,比如没休息好,进食不当等,总结起来就是身体循环出了问题。虚胖减肥的中心是调理身体,可以从以下几个方面进行。

  1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
  2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
  3、多喝温热的饮料或茶水,绝不能喝冰冷的饮料。
  4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。会加温身体,提升基础代谢功能。
  5、不要吃白糖、泡面、味精等。

  如果你有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高
  1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
  2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
  3、多喝温热的饮料或茶水。
  4、多吃蔬菜和水果。
  5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
  6、不要吃白糖、泡面、味精。
匿名用户
推荐于2017-11-22
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虚胖的人一半都是肚子为中心,然后越来越胖,主要由于肠胃功能不好引起的,需要多吃些含膳食纤维多的食物,像蔬菜中的白萝卜、西芹等,还有各种五谷杂粮和水果,比如燕麦、薏米等,水果可以吃苹果、香蕉、橘子类的,这些食物都有润肠通便的作用,可帮助瘦肚子,单靠这些瘦身很慢,不如经典款的痩立美瘦身好,它瘦身非常健康又快,适合你这类体质的人使用,平时饮食上多加控制,每天再保持一定量的运动锻炼,既能强身健体又能瘦身。!!
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于日天天
2016-05-18 · 超过22用户采纳过TA的回答
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个人觉得,运动减肥是最好的方法,然后配合合理的饮食。
本人以前也很胖,但是不是虚胖的那种,我觉得虚胖可能更容易减掉多余的脂肪,我每周坚持三次以上的跑步,从最开始20分钟,到现在的60分钟,一年减掉了差不多40斤,主要的运动就是跑步,然后配合一些徒手力量训练,比如卷腹,俯卧撑,深蹲,平板支撑,然后再配合一些饮食上的调整,少吃油腻,少吃零食,早饭吃好,午饭不限,晚饭吃盐买水果,坚持下来,效果会很好的
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定十陌酷1c
2016-05-10 · TA获得超过1177个赞
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早上多吃,中午少点,晚上把饭换成粥,少吃油腻的食物。然后每天晚上跑十公里路,大约两周见效
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东傲星f
2016-05-26 · TA获得超过1554个赞
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虚胖的人多半是因为体质的原因,每个人肥胖的原因不同,多数为脾虚痰湿体质,要从根本上调理好,才能做到健康减肥不反弹,艾米粒瘦包可以帮你,先调理体质再减肥,一疗程不反弹。
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