冬天吃什么对身体好啊？
冬天应该吃什么？
冬天因为天气寒冷，需要多吃一些能驱寒的食物。
冬季是比较寒冷的，多数女性比较害怕过冬，而冬天也比较干燥，女性朋友要注意护肤的重要性，特别是在饮食上要注意。
1、建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。
2、保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳。
3、冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。
4、在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。
5、多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等
6、冬季的寒冷，女性朋友要注意保暖，多运动，多喝水，增强体内免疫力
女性朋友们在选择食物时，也要选择适合自己的食物，确保冬季身体的健康。
7、吃土黑猪肉
为什么特别推荐土黑猪肉呢？大家都知道，白色是会反光的，黑色则会吸收能量。
像我们这一代的年经人，特别是30-40岁的女性朋友，长期以来都是吃的白猪肉，那么身体就渐渐的趋于凉，特别是会出现手脚冰冷的情况，甚至不孕不育逐年递增，我们想像一下，在寒冷的子宫里胚胎何以安居？
因此冬天或者说一年四季多吃黑猪肉，不要再吃那么多的白猪肉了，为何养白猪的西方人丁不旺，我国不孕不育症也在逐年递增，这与白色反光的原理关系很大。
冬天可以用土黑猪肉骨头炖汤做为火锅汤底，下黑猪五花肉、猪肝、猪肚、猪心、猪小肠、猪大肠、猪腰、猪肺等。
那该选择什么样的土黑猪肉呢？
一、选生态发酵饲料喂养的黑猪
为什么：
因为用生态发酵饲料，比如木薯渣、米皮糠、红薯藤等按比例加入8种菌种进行生物发酵，将纤维转化为糖再转化为营养的蛋白质，没有像工业化饲料那样高铜高铁高锌，猪吃了不仅对内脏毫无压力，它们的肝脏都是健康的油性肝，而不像吃普通的白猪猪肝那么硬硬的。
二、更要选林下散养的黑猪
为什么：
因为我们大家都知道，像蛇、猫、老鼠等，它们活动范围广，天天跑来跑去，上窜下跳，充满野性，大家都喜欢的土货，因些，散养的黑猪，肉质也会更美味。
三、获得有机认证的黑猪肉更安全放心
为什么：
1、喂养黑猪的食物原料获得有机产品认证
2、黑猪养殖过程获得有机认证
3、黑猪加工过程获得有认证
现在这个时代，酒香也怕巷子深啊。黑猪肉远销北京、上海、深圳、广州等地。
所以冬天吃这些对身体是最好的，希望能够被采纳为满意答案，谢谢。
现介绍以下几种食品可供选用：
牛肉：其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：属高蛋白、低胆固醇食物，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说。
兔肉：其性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
生姜：性温味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等功效。现代医学证明，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，对心脏和血管有刺激作用，能引起血管扩张和中枢神经兴奋，使全身有温热感觉。生姜也含多种营养成分，素有“朝食三片姜，如喝人参汤”之谚语。
板栗：栗子含糖量高，还有不少脂肪酶，有御寒功能。用板栗15枚，剥壳和糯米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增加御寒作用。
萝卜：民间有“冬月萝卜小人参”的说法，可萝卜营养也很丰富。尤其是冬季雨水少、气候干燥，人们会感到咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰，可选萝卜削皮生吃，能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。
虾米、虾皮：其性湿味甘，有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。
桔子：性温味甘，含有多种营养成分，特别是维生素C和D含量最为丰富，对于补阳益气，调节人体新陈代谢等生理功能大有好处。桔皮中还含有挥发油，有健胃、祛风、化痰之功效，可与白糖泡水，当茶饮。《本草纲目》云：“桔，甘者润肺，酸者聚痰。止消渴、开胃、除胸中膈气。”
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充.
