Question

减肥者一天吃多少才能减肥

Answer 1

这个看自己体质吧。
我每天要上班，所以早餐营养丰盛，中午一定要吃饱，晚餐就吃一根香蕉和一个苹果，每天的运动量也不是特别多，步行在一万步左右。有时候周末也会在晚上和朋友小聚，但是超过10点就坚决不吃东西了！！
去年的这个时候体重和今年这个时候的体重相比，瘦了20斤。我自己的经验而已

Answer 2

你好，1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

Answer 3

减肥每天要吃五顿饭，要做到少食多餐！

Answer 4