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早晨少吃或不吃,中午和晚餐多吃,再加点夜宵。日本象扑运动员就是采用这种方法。因为早、中、晚三餐转化为脂肪的百分比逐渐增加。如果想减肥,则采用相反的方法。
第一,要减轻自己的精神压力,可以解决的事情就不用担心,不可以解决的事情担心也没有用;
第二,保证正常的生活规律,不抽烟、不喝酒,少受刺激(包括生理的和心理的),不要睡的太多,只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了;
第三,要适当运动,打球,跑步都可以,时间长短无所谓,再怎么增肥也要保证身体健康;
第四,少生病,注意自我调节,一旦发现身体不适,就要想办法解决;
第五,哈哈,那就是多吃土豆和猪肉,多喝肉汤,晚上可以吃点夜宵什么的,(PS:要注意保持口腔卫生);
第六,就是生活过的开心点。
第七,做些中强度的运动,增加点肌肉也不失为一个好办法
这些都是我的实际经验,希望能有用
第一,要减轻自己的精神压力,可以解决的事情就不用担心,不可以解决的事情担心也没有用;
第二,保证正常的生活规律,不抽烟、不喝酒,少受刺激(包括生理的和心理的),不要睡的太多,只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了;
第三,要适当运动,打球,跑步都可以,时间长短无所谓,再怎么增肥也要保证身体健康;
第四,少生病,注意自我调节,一旦发现身体不适,就要想办法解决;
第五,哈哈,那就是多吃土豆和猪肉,多喝肉汤,晚上可以吃点夜宵什么的,(PS:要注意保持口腔卫生);
第六,就是生活过的开心点。
第七,做些中强度的运动,增加点肌肉也不失为一个好办法
这些都是我的实际经验,希望能有用
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可以吃阿胶加白糖.很管用的.我以前只有82斤.现为了怀孕,吃了两个星期的阿胶加糖,现有104斤啦女的吃了可以丰胸.男的吃了可增高大.
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也可以试试针灸哟
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2011-01-13
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寻找原因对症下药, 青柠增肥
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