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2016-11-12
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操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑,离开工作地点.运动下,
若是疼的很,可外用敷乁肩乐,痛过此种乁中乁医的办法来知了,锻炼如下,坚持住,会没是的:
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个.
2.颈部平行旋转左右各15个.
3.肩部旋转30个.
4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个.
5.曲肘,攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个.
6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个.
7.双手向上左右缓慢伸展各5个.
8.双手向头后缓慢伸展5个.
若是疼的很,可外用敷乁肩乐,痛过此种乁中乁医的办法来知了,锻炼如下,坚持住,会没是的:
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个.
2.颈部平行旋转左右各15个.
3.肩部旋转30个.
4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个.
5.曲肘,攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个.
6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个.
7.双手向上左右缓慢伸展各5个.
8.双手向头后缓慢伸展5个.
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