Question

一日三餐只吃燕麦减肥可以吗

Answer 1

饮食单一怎么行，时间长了会出问题的，

追问

我现在180 200整 瘦到160就ok

追答

最好运动

追问

运动啊 但是控制不住自己的嘴 我以前一个星期不吃东西 瘦了21斤 但是太遭罪 所以问一下燕麦怎么样

追答

控制不住自己的嘴，你减肥也没用，很快会反弹的

追问

这个我咨询过了 减肥反弹多数是因为没有体质 就是肌肉 所以会反弹 这段期间我会跑步 做健身的

现在就是想问问燕麦 怎么样 有效果没 老师

追答

燕麦倒是个好东西，不过也不能整天吃呀，

追问

那就行了 谢谢老师啦 胖子的苦你们不会懂的

Answer 2

不行 营养跟不上的

追问

不要在意这些 营养不考虑 医生说我营养过剩 每天我流三次鼻血 而且是起步

我现在180二百斤 瘦到160就行

Answer 3

肯定是不行的呀
以下是如何科学减肥的方法：
很多人在减肥的时候，都是不知道如何科学减肥，科学的减肥，对身体健康都是没有任何损害，而且这样的减肥方式，对在健康上，也是有着很好的帮助，所以是放心之选。
如何科学减肥：
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。