Question

一日三餐只吃燕麦减肥可以吗

Answer 1

不行哦

若减肥时期不摄取蛋白质会造成肌肉的流失
而一公斤的肌肉可以为一天的基础代谢增加110大卡

Answer 2

不好吧，这样会造成营养不良，
饮食单一容易造成营养不良，甚至造成厌食症。可以在早餐午餐多食用一些豆类食品，中午可加一些瘦肉或者白肉，不要吃油腻和油炸食品，晚上尽量控制碳水化合物食物的摄入类似于米饭 包子 面条之类的，多吃新鲜的蔬果，还要使用一些膳食纤维，如地瓜、芹菜等。

Answer 3

不建议一天三餐建议燕麦减肥，而且夜间不掉。一日三餐饮食均衡，三种营养素，糖、脂肪、蛋白质都不可缺，才能维持正常的身体机能。每餐7-8分饱，日行1万步，敲两腿外侧胆经，饭后敲带脉。一定会收到很好的减肥效果。

追问

老师 你说的位置是哪里(ー_ー)!!

Answer 4

其实，我觉得，身体健康才是最重要的！
减肥的真谛我已经说过很多次了，那就是：少吃多运动！贵在坚持！
实际上，吃什么真的无所谓，只要每天摄入的热量低于消耗的热量，没有剩余热量，也就没有多余的脂肪产生，自然不会胖了……
所以，我认为，还是应该多种食物搭配饮食，不要挑食、偏食，注意数量就好！当然，燕麦也是不错的选择，可以代替部分主食。

Answer 5

减肥需要辩证 的

追问

什么意思啊 辩证？

追答

就是看什么原因引起的肥胖