Question

亚健康体质如何改善？

Answer 1

之前一段时间身体不是太好，朋友送我个云镶手环，戴着检测身体健康，配合APP里的建议调理，多运动，合理饮食，使用一段时间后亚健康有所好转。

Answer 2

医学家把健康称为人体“第一状态”，把身患疾病称为人体“第二状态”，亚健康状态是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫第三状态。
疾病的发生和发展有一个过程，不少疾病是由于健康状态逐渐恶化，日积月累演变而成。适当使用保健品可以起到一定作用，另外科学、适量的运动也不失为好的方法。
中医学认为，人体是一个自调节、自平衡、自恢复、自建设的巨大功能反应系统。
现代研究也表明，健身运动能给机体多途径、多靶点的刺激，调动和调整机体的内在固有机制，以恢复或增强自身相对稳定状态。长期适量的运动，能使神经、内分泌、免疫调节能力增强，对改善亚健康体质，提高机体健康水平有显著作用。
中国传统健身运动已经源远流长，气功、武术等形式多样的健身方式已被人们所接受，也已融入了医理于其中，调节阴阳动态平衡，使体质偏性得以改善。现代社会的各种跑步、游泳、球类、瑜伽等多种健身方式也受到轻年朋友的广泛欢迎，同样这都是我们可以用来强健体魄，走出亚健康的有效途径。

Answer 3

运动+健康饮食+合理生活习惯