Question

平板支撑锻炼哪些部位

Answer 1

Answer 2

并不是练的单一的一块肌肉，一个动作会动用多个肌肉群。平板支撑主要是练腹肌，也能动用到腿部和肩部肌肉，只不过程度比较低。

Answer 3

主要是腹部核心肌群的训练，主要有腹直肌 腹内斜肌 腹外斜肌 腹横肌等。