Question

紧急求助：有助于睡眠的水果和食物？

Answer 1

龙眼：养血安神之功效。
牛奶、苹果：有助于进入梦乡。
莲子：养生安神之功效
桑葚：治疗阴虚阳亢旨起的眩晕失眠。
葵花子：镇静安神、促进睡眠。
红枣：益脾胃、养血安神之功效.
酸枣仁：泡水喝，效果最好！

Answer 2

大枣中具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
葡萄可帮助睡眠
香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，具有镇定、安眠的功效。

Answer 3

朋友，你好，有以下食物：牛奶；小米；核桃：配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显；大枣、蜂蜜、醋和全麦面包。吃这几类易失眠 ：咖啡因食物；辛辣：辣椒、大蒜、洋葱等；油腻，具体请看参考资料

Answer 4

一般可以多吃点核桃，小米还有葵花籽 ，晚上睡前可以喝一杯热牛奶，这些都是帮助睡眠的食物，

Answer 5

●香蕉 ●菊花茶 ●温奶 ●蜂蜜 ●土豆