Question

椭圆机真的不能减肥吗

Answer 1

椭圆机顾名思义就是脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆仪也不失为交叉训练的一个好器械。

　　椭圆机又分两种，一种只能做退步运动，另一种则要求手脚并用，两种都有很多人喜爱，后者挑战性更强一些，因为对的平衡能力要求更高，另外后者对上身的锻炼效果也不错，有助于增加你胳膊的耐力。
　　椭圆机和其他所有健身设备一样，需要你健身时保持良好的姿势，注意呼吸和补充足够的水，其他的注意事项有：
　　1.不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响
　　2.尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡
　　3.有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。
　　4.用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
　　功效：
　　1.椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。
　　2.椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
　　正确的椭圆机使用方法
　　双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
　　减重建议：如果体重较重的话，建议使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的。

Answer 2

椭圆机要根据个人体质，一月可以减四到五斤左右

Answer 3

椭圆机
1.椭圆机和跑步机相比有哪些优势？
（1）缓冲好伤害小：椭圆机的缓冲非常好，由于运动时脚不需要离开踏板，并且运行轨迹非常平滑顺畅，能够有效的减小对膝关节的冲击力，保护使用者的关节。
（2）主动式运动，安全易坚持：在椭圆机上运动是一种主动式的运动，使用者可完全掌握运动方式、速度以及强度，安全性更强，而且更容易形成良好的运动习惯。
（3）环保节能，耗电少：椭圆机耗电非常小，有一些自发电的机型可以不用外接电源，非常节能环保，是一款绿色环保时尚的科技产品。
（4）超静音：因为无需马达驱动，自然椭圆机不会产生马达转动时的噪音，完全做到清新自然。能够让您在安静的环境下完全放松自己，简单地享受运动。同时，椭圆机运动时脚是不离开踏板的，也就避免了跑步时的脚步声。
（5）全面锻炼：椭圆机不仅仅可以锻炼下肢，同时可以锻炼几乎全身的肌肉以及增强您的协调能力。一举三得，可谓性价比极高的产品。
（6）塑身利器：使用椭圆机锻炼，可以达到美腿、提臀、瘦身、塑造优美曲线的效果，所以它尤其适合女性使用。
2.SOLE 椭圆机有哪些特点和优势？
（1）SOLE 椭圆机全部整机台湾原装进口，做工精细，品质超群。
（2）SOLE 椭圆机均使用重型飞轮，保证了椭圆机拥有平滑、持续的脚步动作，椭圆机的飞轮越重机器运行越平稳顺畅。
（3）0-20%后置坡度调节功能，这样才能根据自己的需要调节坡度扬升，很好的控制运动强度，体验平地、上坡、下坡的感觉，模拟真实的户外运动。
（4）符合人体工学 3%内倾踏板设计，可以有效的减小站立时对脚踝向外的张力，避免运动伤害，更人性化。
（5）铝合金轨道设计——传统椭圆机轨道用普通的烤漆钢管，使用时间长后烤漆磨掉之后很难看而且噪音会变大，铝合金材质的轨道可以减小磨擦，保证机器运行顺畅，同时延长使用寿命。
（6）精确的 ECB 永内磁控阻力系统。1-20 段阻力调节，可根据自己的需求调节阻力，控制精准、迅速，摩擦小、噪音小、使用寿命长。
（7）采用业内最专业的 POLY-V 传动系统，并加入辅助压力轮设计，机台运行顺畅，皮带不打滑，不脱落，安全可靠，使用寿命长。
（8）操控性舒适性兼备——扶手按键设计可以让运动者随时进行调节，操控性强，同时提高了安全性。面板角度调节功能可以让不同身高的使用者都能找都最舒适的视角，一目了然的看到所有运动数据。
（9）运动和娱乐的结合（风扇、音箱）。一台好的椭圆机要配备音响等娱乐设备，这样能让我们更好的享受运动，形成良好的运动习惯。
（10）踏板角度调节（E35NEW），不同角度可针对不同部位进行锻炼，满足专业使用者的需求。
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