Question

我最近几天失眠，出虚汗怎么回事

Answer 1

失眠跟很多方面有关,主要还是心理和生理上的,告诉你一些简单的食疗方法.
1.饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡
2.若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。