Question

今年才20岁出头，平面设计师，长期坐在电脑前工作，之前就觉得颈椎脖子不舒服，最近越发严重

有头晕、恶心、失眠、眼花这些症状，是因为长期久坐颈椎病引起的吗？可是我才20岁出头啊，这些病不都是上年纪的人才会得的吗？没什么时间锻炼身体，求简单可行的治疗方法。

Answer 1

设计师在上班族里面是除了程序员、广告媒体人，坐得坐久的一个职业，根据西昊工学研究院发布的《2019中国职场久坐行为白皮书》的统计数据显示：设计师平均每天久坐9小时。长期坐着对着电脑作图改图，加上不良姿势很容易就引发腰椎间盘突出、颈椎病等久坐病，而且在久坐一族当中久坐病的发病率也呈现年轻化趋势，刚入职场的一些95后也遭受着久坐病的困扰。而避免久坐疾病的方法也很简单：

一、需要长期久坐的职业人员应该给自己配备一把人体工学座椅缓解压力；
二、保持科学的坐姿，避免前倾等加重颈椎压力的坐姿；
三、少坐多动，每隔一个小时起身活动一下身体或者离开位置运动一下。
做到这三点，你的身体将受益匪浅。

Answer 2

骨关节疾病不会区分年龄段的，不要觉得只有老年人才会有，及早发现及早治疗！推荐琦能冷敷贴，很有效！

Answer 3

你得注意保养身体了，做为设计同行，我很能理解你的经历，我眼睛现在也下降的厉害，所以我现在吃喝，锻炼都很讲究，没办法选择这一行每个好身体真不行~你怎么样也得抽出点时间来锻炼，有空去锻炼~