Question

我今年46岁，可是晚上总是失眠，睡不着觉，怎么办

Answer 1

如果长期失眠的话,就会给人们带来严重危害。那么,长期失眠的人们吃刺五加浸膏，然后多喝水，饮食多加注意

Answer 2

首先，平时也要有规律作息，尽可能在11点前睡觉，早睡早起，休息的质量会高很多。
其次，可以放置一些香薰在床头旁边，比如薰衣草，迷迭香。
然后，在睡觉前半个小时喝一杯热牛奶，让心情更加平静，压力得到充分的释放。
最后，也是最关键的一点，每天用温水冲食两袋眠梦香饮用，坚持服用一段时间，可以帮助快速入睡，从源头治疗失眠问题。