1.学会多与人交流沟通，多参加集体活动，在集体活动中认识到每个人的独特性，也认识到他人的优点与长处，同进认识自己的不足，学会在集体中互相关心帮助、学会理解宽容他人。这样有利于培养健康人格和克服逆反心理与闭锁心理。
2.学会求助他人，帮助自己解决自己的心理烦恼，同时也要学会一些自我调节的方法，把自己的不良情绪合理宣泄出来。如把不开心的事写出来或向他人倾诉、自我安慰等。
3.培养积极向上的兴趣爱好，这样当我们有了不良情绪，有了逆反心理时可以把这些不良心理转移到自己的兴趣爱好上。这样有利于自己培养发展自己其它特长也能培养健康的心理。
或求助他人，学习化解烦恼的方法。
通过培养兴趣爱好注意力，接纳和调和青春期心里的矛盾
青春期是一个充满变化和挑战的阶段，心理矛盾和情绪波动是很正常的现象。以下是一些建议，帮助你正确对待青春期的心理矛盾：
接受自己的情绪：青春期时期，情绪可能会忽高忽低，甚至矛盾复杂。接受自己的情绪，不要过分压抑或否定它们，而是尝试理解并找到适当的方式来表达和处理情绪。
寻求支持：如果你感到心理矛盾和困惑，寻求支持是很重要的。可以与家人、朋友或其他信任的人交流，分享你的感受和困扰。他们可以给予你理解、建议和支持。
培养积极的应对策略：尝试培养积极的应对策略来处理心理矛盾。这可以包括寻找爱好、参与运动、学习放松技巧（如深呼吸和冥想）、培养良好的生活习惯和建立支持网络等。这些策略有助于缓解压力、提升情绪和增强心理健康。
提升自我认知：青春期是一个探索自我身份和价值观的重要时期。努力了解自己的兴趣、优点和目标，并与个人价值观相一致地生活。这有助于你建立自信、找到自己的方向并做出适合自己的选择。
寻求专业帮助：如果心理矛盾和困扰持续存在，影响到你的日常生活和心理健康，那么寻求专业帮助是很重要的。心理咨询师或心理医生可以为你提供适当的支持和指导，帮助你更好地应对心理矛盾。
记住，青春期心理矛盾是正常的，它们是你成长和发展的一部分。重要的是学会正确处理和管理这些矛盾，建立积极健康的心理状态，为自己的未来奠定坚实的基础。
当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。
因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。
③当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲朋好友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。
(1)参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
(2)求助他人，学习化解烦恼的方法。
(3)培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。
(4)学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。如：把自己的想法写下来，参加体育活动，学习自我暗示，试试自我解嘲。
