听说瑜伽可以强化肌肉，那么它与一般举重运动有什么不同？ 20
3个回答
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一般举重运动多集中训练大块肌肉，而瑜伽却连一些深层及细小的肌肉也可以锻炼得到，令它们结实之余却不会过分发达。肌肉过分发达往往会令该部位过分收紧，可导致背痛、寒背等问题，必须以伸展运动来舒缓。这方面瑜伽也可帮上忙，因此瑜伽可说是一种既能提高力量、耐力，又能改善柔韧度的全面化运动。
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应该不是强化肌肉
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一定的动作加上呼吸可以让血液更加循环，从而使那部分肌肉得到更多血液，也不算是强化肌肉
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比较放松，相比之下我是比较喜欢瑜伽
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