Question

我的大腿很粗，请问一下怎么才可以快速瘦腿？

Answer 1

1、镜子减肥法
这个减肥方法的原理是让自身的修正机能更加活跃，形式催促自己早日改造身体不满意的地方的心理状态。可以准备3~4面全身镜放置在家里经常停留的地方，比如卧室、浴室、客厅等，观察镜子中全裸的自己，并配合室内运动。
2、外出选择稍薄的衣服
这里的稍薄是指“不运动的时候会觉得冷，一运动起来身体就会变暖”的程度。由于不运动就会冷，我们就会积极地步行、跑楼梯，甚至是跑起步来。
3、按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
4、候车时间瘦腿秘诀
其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来，比如候车时间，或者等红绿灯的时间。在这个空当，做做这个小体操，既简单又能瘦腿。
做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换另一条腿做动作。
5、饭后散步瘦腿
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到九十九”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
6、坐姿绷紧小腿肌肉
在办公室坐着的时候也可以瘦腿。做法：坐在椅子上，挺胸拔背，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
7、绷紧大腿外侧肌肉
这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

Answer 2

这个没有办法。只有跑步解决这个问题。