Question

身体湿气大，该怎么给身体去除湿气

Answer 1

湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。而内湿，主要是由脾运输送和津液功能失调以及饮食失调有关。所以，可以从双方的特点进行去除，如：

下雨天，或天气比较潮湿的时候：多穿衣服，适当的添加衣物，不要触碰冰水和喝一些生冷冰镇的饮料，及时调整衣服，如果在晚上睡觉的时候洗头发，务必将头发擦干

多吃一些调节内系统分泌的食物或植物，如：杏仁、大枣、枸杞、山楂、甘草以及绞股蓝或薏米等。少油多清淡，多吃蔬菜水果等

Answer 2

祛湿贵在健脾；可以尝试参苓白术散（丸）

Answer 3

多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆等，或者喝稀健薏米红豆茶