一个习惯的养成，需要多长时间
我们总是希望自己有一些好的习惯，一方面对自己有好处，另一方还可以提升个人形象。
比如我就想养成健身的习惯，在这个看脸的时代，还有什么比练出好的身材更能给自己加分的么？除此之外，我还一直想好好学英语，每次看见有人用流利的英语跟外国人交流的时候，我那个羡慕嫉妒恨啊。
但是现实往往很残酷，很多习惯都在自己的激烈思想斗争中不了了之。
有时候，我就在想，一个好习惯的必要性是什么呢？我们知道好习惯可以给我带来好处，但是这个好处体现在哪里呢？有多少呢？
这些疑问在我看到复利效应的时候就烟消云散了。
复利其实是一个经济名词，也就是我们常说的利滚利。比如我每天进步一点，那一年之后我学到的就是这一点的365次方。很多高手就是这样拉开和普通人的距离的，每天比大家多走一步，一段时间之后差距就越来越大。
但是对于习惯而言，复利则是一种良性的循环。
意思就是说，做事情A，会导致结果B，而结果B又会加强A，A和B相互促进，不断循环。
比如我每天都有学习的习惯，那么一段时间之后，我的能力就会比别人厉害一点，因此就可以得到更多的机会和机遇，体会到学习的好处，我又会更加努力的学习，就像是一个越滚越大的雪球。
所以，一个好的习惯对于我们的帮助并不在于当下，而在于以后。习惯的意义并不在于当下事件的收获，而在于形成了一个良性循环的系统。
既然一个好习惯对我们的帮助那么大，那么我们应该如何养成一个好的习惯呢？有以下4个步骤。
1.你想要一个怎么的习惯
习惯分为行为习惯，身体习惯，思考习惯。
我们平常说养成一个习惯需要21天，其实指的是行为习惯。比方说看书写作，学英语，早睡早起这种主动的行为。
找一个自己想要的习惯，比如我就想养成每天学英语的习惯。（建议先选行为习惯，因为这个的时间短，比较容易养成）。
2.找到自己的驱动力
选好一个习惯之后，想一想我为什么要养成这个习惯？
是因为好玩，还是因为帅？是因为需要还是为了将来打算？
就比方说学英语，我在上学的时候虽然很不情愿但也还是每天都在学，这是因为考试的需要。还有一些人学的特别卖力，他们的目的则是要出国留学。
目的不一样，对待习惯的热情当然也不一样。前者是为了完成自己的任务，后者是为了自己的前途。
想一想自己做这个事情的意义是什么？如果不做我们会怎么样？如果做了我们会得到怎样的回报。
想清楚这些事情之后，坚持一个习惯就会容易的多。
因为我们不是在玩，而是在拼命。
3.设定一个习惯计划
选好一个习惯之后，剩下的事情好像只剩下坚持。但是如果可以对习惯做一个系统的计划，那么成功率会高很多。
在制定计划的过程中，需要注意几点。
一.在这个计划中，最好是固定的时间和固定的地点，这样可以减少我们什么时候做，在哪做的困扰，将所有的意志力都用在习惯的养成上。
比如，我每天看书写文章的时候，一般都固定在晚饭后那段时间。每天一到点我就知道应该做什么。
二.定了计划每天要写文章，但是突然有聚会怎么办？突然项目需要加班怎么办？所以定计划的时候也要考虑这些因素，给任务设置一个灵活度。
比如实在有事情没有完成，那就找时间把那天的任务补上来。
三.给任务增加一些仪式感。彭小六每天早起之后就有一个仪式感，比如起床先到一杯温水，然后去洗漱，洗的时候放得到音频，洗完喝杯水，定一个番茄钟，开始晨读。
四.最后一点是记录。比如可以设置一个这样的记录表格，每天打卡。当然如果条件允许也可以用其他的打卡方式，比如微信群。
4.是时候奖励你“寄几个了”
习惯不容易坚持的一个最大原因就是没有及时的反馈。一个习惯的好处需要很长时间我们才能知道。
所以，我们需要自己给自己设置一些奖励跟反馈。
比方说，坚持一个月给自己买一个小礼物，坚持50天，犒劳自己一段大餐。除了根据时间设置反馈，我们还可以根据内容设置反馈，比如写文章通过了简书首页，给自己一个大大赞赏，比如背单词全背对了，给自己一个小奖品。
这就像是一个游戏，我们每完成一定的关卡或者任务就可以获得不同的奖励。
习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。
（1）习惯培养的第一步-----提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。
（2）习惯培养的第二步-----明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
（3）习惯培养的第三步-----适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
（4）习惯培养的第四步-----坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
（5）习惯培养的第五步-----及时评估和奖惩，让孩子在成功地体验中养成良好习惯。
（6）习惯培养的第六步-----形成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。
