Question

腰肌劳损可以健身恢复吗

Answer 1

不建议去健身房锻练，因为一般去健身房是高强度的健身，腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼，不合适去健身房。
关于腰肌劳损的治疗：
1、避免过劳、矫正不良体位；
2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调；
3、理疗、按摩等舒筋活血疗法；
4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药；
5、封闭疗法：有固定压痛点者，作痛点封闭，效果良好；
6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

Answer 2

腰肌劳损多是人久坐久蹲，或是受过寒，导致腰肌内部的经络血管淤堵，气血运行缓慢，腰肌内部的肌肉缺少气血滋养，变得僵硬起来。
恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身及腰肌内部气血通达，腰肌便会得到充足的气血滋养变得有弹性得到恢复。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

Answer 4

重庆大学附属中心医院-骨科-主任医师-曹治东-腰肌劳损怎么办

Answer 5

可以推拿按摩针灸