三十岁女人保养秘诀 女人如何延缓皮肤衰老的妙招
“岁月是把杀猪刀”，相信大家都知道这句话，每个女人都害怕衰老，都担心自己年老色衰的样子。有人可能会说我还少，不用担心自己这个问题，其实女性到了25岁之后，因为体内的胶原蛋白大量的流失，衰老的各种痕迹会悄悄的蔓延，所以我们预防衰老应该要从衰老的表现还没出现就开始，不要等到衰老的表现全部显现之后再开始。那么我们怎么才能抵抗衰老呢？下面我就说说我的一个经验给大家。
我觉得抗衰老还是需要内外兼修的，既要注重外部的保养，还要注重内部的调理。
皮肤衰老的特征
1。眼周因松弛而导致的眼角下垂
长期的睡眠不足，加班加点的工作，回家又懒得花时间做保养工作，很快就会让你的眼睛产生松弛，眼角下垂问题，导致整个人的眼型都变化了。我之前因为生了孩子之后，孩子睡的晚，夜里需要起夜给孩子喂奶，第二天还需要早期去工作，导致了自己的睡眠严重不足，很快就出现了黑眼圈，眼袋也是很大，整个人看上去感觉就是老了很多，不化妆都不敢出门，去美容院做美容，当时做了效果是非常好，但是一段时间不做之后感觉问题又出现了。后来我有一个朋友就告诉我，让我带点清爽眼胶在身上，适合的时候拿出来给眼周补个水，带点眼药水，眼睛感到疲劳的时候滴几滴眼药水，缓解眼睛的疲劳状态，这样眼周问题就会减少很多，自然而然我们的黑眼圈，眼袋就会慢慢的减少。
2.夏季皮肤也容易发干缺水
到了夏季天气炎热很多女性觉得涂润肤乳有那种油腻的感觉，索性就不去涂，其实这是不对的，不要认为夏季每天都会洗澡，皮肤就不缺水，其实夏季也是会缺水的，对于哪些夏季不愿意涂润肤乳的女性我建议可以使用爽肤水来代替，补水又滋润，还不会用担心会有黏乎乎的感觉。
3.出现法令纹
顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下垂一样。总之，没有美感可言。我自己也是之前有一条非常深的法令纹，特别严重，看上去非常的显老，尝试过好多方法，吃过很多抗衰老的保养品，用过面部按摩仪，但是效果都不是很明显，后来有人推荐我使用了某品牌具有紧致效果的护肤品，使用之后效果还是不错的，坚持使用了一段时间法令纹淡了不少，脸部的皮肤下垂也改善许多，这里我想说的一点是，不论你使用的是什么方法就是一个词“坚持”，如果你不坚持不论你用多好的护肤品都是没有用的。
4.眼下有细纹
开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹，一笑的时候看着眼周明显松弛，细纹导致眼睛越来越没有神采，很不养别人的眼。出现了干纹的MM不必过度紧张与担心，干纹是由于皮肤干燥出现的一种“假纹”现象，只要我们做好补水工作干纹就会很快消失的。
上面我说了一些皮肤衰老的特征和针对这些问题给了一些外部保养的方法，那么下面我就来说说如何通过吃来对抗衰老。
1.冬瓜
冬瓜自古以来都是美容佳品，冬瓜盅很有丰富的维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡，经常吃冬瓜可以保持皮肤洁白如玉，冬瓜子可以制成面脂护肤。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病，并且具有抗衰老作用，经常吃，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。冬瓜水分充足，夏季食用冬瓜既可以充分的补充体内水分，还可以解暑，是夏季食用圣品。
2.富含花青素的食物
一直以来花青素都具有“口服的皮肤化妆品”美称，也就是说在平时生活中多吃些富含花青素的食物，可起到很好的美容护肤功效，经常服用花青素还可以防止皮肤皱纹的提早生成，可以说是自然界中最有效的抗氧化物质。花青素不仅可以帮助我们延缓衰老，同时还可以补充营养及消除体内有害的自由基，从而让我们的皮肤更加的健康细腻。
蓝莓是一种常见的花青素水果，被誉为花青素之王。野生蓝莓在已知自然界植物中花青素含量最高，品质优越，人体极易吸收，但是由于蓝莓价格比较贵，导致大家不能天天使用，我建议大家可以一周使用1-2次。
黑枸杞的花青素含量稍次于蓝莓，可以对抗过敏改善体质，助睡眠。而且黑枸杞在晒干后，泡茶喝，味道也是非常的清冽，不腻口，适合喜欢日常喝茶养生保健的人。我因为不是喜欢喝茶的人一般我不会选择用黑枸杞泡茶喝，我一般都是选择一周吃2-3次的蓝莓。
3.黄瓜
维生素E是可以保护细胞膜的抗氧化成分，因此可以预防衰老，而在黄瓜中含有丰富的维生素E，因此可起到延年益寿，抗衰老的作用，在黄瓜中海油一种成分叫做黄瓜酶，哟很强的生物活性，也可以协同抗衰老。黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身认识的推崇，因为我也是属于那种有点肉肉的女性，所以我每天晚上回去都是吃一根黄瓜当作晚饭，既可以美容又可以瘦身。
4.胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤的主要成分，能让皮肤水润光滑。但是随着年龄增长，胶原蛋白流失速度加快，尤其是过了25岁，胶原蛋白的流失达到一个顶峰，这是皮肤就会失去弹性，这就是走稳出现和皮肤松弛的原因。补充胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。我每天就会喝一瓶胶原蛋白，补充我体内流失的胶原蛋白，有人说喝了没有效果，那是因为你没有坚持，不论做什么都是需要坚持的，我自己也是连续喝了3个月皮肤才有了明显改变。我们还可以补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、海参等，但因其脂肪含量较高，我建议不要多吃，每周最多吃一次就可以了。
好了，以上就是我自己的一些经验和方法，希望对各位小仙女们有帮助，但是我要提的还是不论你选择的是什么方法都是需要坚持，不坚持不论做什么都不会成功的。
