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这个解决失眠小妙招，必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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用热水泡泡脚，睡前喝杯牛奶。尽可能的不要吃安眠药。最重要的是放松自己的心态。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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失眠是因为你还不够累，消耗掉所有体力跑步100公里 你自然就睡着了
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