吃得太饱有哪些危害？
我们现在在生活上面有了很好的改善，大家基本上都从吃饱过渡到吃好，那么我们在生活之中真的就吃饭健康了吗，这个并不是人人可以做到的，很多人工作忙经常吃饭不规律，一顿饭吃得很饱，这样的生活是不健康的生活。
很多人喜欢一次性的吃饱，特别是工作了一天晚上回到家里面，可口的饭菜经常吃的很饱，然后就会感觉自己的胃里特难受，久而久之，就会因为贪吃暴饮暴食而得不良的胃病，对健康造成很大的影响！
大家吃饭的时候每次不规律，而且饮食过量，那么时间久了，会引起消化不良，还会导致肥胖，腰部赘肉，就是大家常说的将军肚，所以建议大家吃饭的时候八成饱就可以了，稍微觉得胃里饿是很好的习惯。
一天要怎么吃才好
（1）早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物（如小麦、玉米、燕麦），再加蔬果（如西红柿、苹果橙子），牛奶以及少量肉蛋类食物。（2）午餐是一天中非常重要的一餐，而这六种食物能让你的午餐更营养……——西兰花、鱼肉、洋葱、豆腐、圆白菜、新鲜果蔬（3）晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。但是如果晚上还有工作要做的话，晚餐是需要适当地吃多一些，以补充能量。
1、导致身体疲惫
吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑的衰老。当饱餐后，人们的血液流向胃肠道系统工作，容易使人长期疲劳，昏昏欲睡。
2、会导致老年痴呆有相调查发现，一些患有老年痴呆症的患者，他们大多在年轻的时候，有一些很不好的饮食习惯。
3、增加肾脏的负担
吃得太多会损害到泌尿系统，因为过多的非蛋白氮从肾脏排出，这必然会增加肾脏的负担。
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扩展资料：
吃撑后可以喝红酒，因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基，这时候喝一些红酒，红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。在大餐之后还可以喝一点醋，因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高，特别是糖尿病患者来说是非常不利的。
所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜，可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后，还可以吃一些水果，半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃，能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。
参考资料来源：/sh.people.com.cn/n2/2018/0828/c134768-31985778.html"target="_blank"title="人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救">人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0319/c360306-32754511.html"target="_blank"title="人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害">人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害
会加重胃肠道的负担，从而容易引发肠胃疾病，过渡饮食会导致身体出现不消化以及胃痛的现象，还有吃太饱容易导致营养过甚，结果就是多余的营养转化为脂肪存储起来，引起肥胖。此外吃的过饱还会使骨骼脱钙。
