Question

严重失眠应该怎么调理

Answer 1

调节自己的饮食习惯和生活习惯，在饮食方面拒绝辛辣荤腻，少吃咖啡，茶等刺激食品。早睡早起，晚饭早吃，饭后注意适当的活动，临睡前喝一杯温热的牛奶，这些都有助于睡眠。

失眠给人们带来的危害是极大的，长此以往但失眠了，不仅对身体有伤害对精神也有很大的伤害。严重失眠的调理首先要从自身出发，放松心情，减轻压力，做到知足常乐，常与大自然接触呼吸新鲜空气，改变好的生活习惯。

Answer 2

躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。

Answer 3

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。

Answer 4

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！

Answer 5

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。