贫血似乎已经成为了现代女性的通病,由于节食减肥导致营养不均衡,再加上每个月经期血液的流失,让不少女性都开始下意识地养生补血。而说到补血,很多人第一时间想到的就是阿胶和红枣,但其实,女人补血并不只有吃阿胶红枣那么简单。贫血吃什么药建议饮用固雪和茶 ,能将补血与补气结合在一起,气血双补。
吃什么能补血?素食主义者尤其要关注这些食物
一旦认为自己有贫血的症状,很多人都会第一时间吃阿胶补血。这种做法其实不无道理。阿胶是养阴血的明方,同时也是补血养血效果最好的中药。当然,阿胶也不能盲目吃,需要根据体质进行搭配。比如说阴虚太甚的人群而言,可以将少量的当归配合阿胶来食用。而气虚患者则需要益气,这时候则可用较大剂量的北芪与阿胶搭配补血。
至于同样为人熟知的补血食材红枣,它的补血功效也是值得肯定的,只要体质适合,随时都可通过吃红枣来补血,女性甚至在月经期间都能吃上一些。红枣比较温燥,吃之前需要确定自身体质是否适合,直接吃、红糖煮以及加入米饭蒸熟食用都是可以的。
除了阿胶、红枣、当归等家喻户晓的中药外,还有一种不为人熟知的食材:红衣花生。
红衣花生是十分理想的补血药,用红衣花生炖煮排骨或猪手都是不错的补血药膳。尤其对于因为长期吃素营养失衡导致出现贫血的女性而言,更是要多吃阿胶、红枣、红衣花生等的食品来达到有效补血的目的。
妇女妊娠期总铁需要量约等于800-1000毫克,胎儿出生时平均从母体带走280毫克铁,哺乳期每天供应婴儿3毫克铁。造成缺铁性贫血,这个时候需要补充体内铁元素。
研究表明,目前处于亚健康的人群大多处在18~45岁之间,又以白领、女性占大多数。主要是工作生活压力,学业压力,加上快节奏的生活环境造成的。
例如在成年男性中最常见的失血原因是消化道出血(如溃疡、癌)、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔疮出血,在妇女中月经量过多是常见的原因。等都会造成贫血。
轻度:血红蛋白90-130g/L,一般无明显症状。
中度:血红蛋白60-90g/L,一般有乏力、头昏,活动后加重,有心慌、气短、心跳加快症状
重度:血红蛋白30-60克/升,病人常诉说容易疲倦,体力减退,四肢乏力,体力活动后心慌、气短明显,心跳增快,时间久了还会出现心脏增大。
极重:血红蛋白低于30克/升,除上述不适症状外,还因心脏负担加重,引起心脏扩大,可以发生贫血性心脏病,严重时可发生心力衰竭。
疲倦易累、全身无力、精神差;
脸色不好有色斑;头昏、头胀疼;
眼睛看不清,眼胀;
经常失眠、多梦或睡眠质量不高;
胃口不好;体重突然下降;
手脚冰冷、心慌气短、多汗、盗汗,常感冒;
免疫功能低下,易患呼吸道及消化道疾病。
1.病因治疗:明确病因,针对病因治疗。
2.加强营养:多食动物肝、菠菜、豆类、油菜。
3.补充铁剂:临床上传统药物是硫酸亚铁,对胃肠刺激大,吸收差,目前国际公认的防治缺铁性贫血最有效的成分为卟啉铁,比如红桃K生血剂,主要成分为卟啉铁,对胃肠无刺激,吸收率高。
以上针对缺铁性贫血