Question

硬拉应和哪些部位的肌肉同一天锻炼？

Answer 1

和背阔肌斜方肌一起锻炼比较好
因为硬拉这个动作，主要是锻炼背部的竖脊肌的，在做硬拉的时候，会带到斜方肌和背阔肌的，因此在做完硬拉之后，在去锻炼一些背阔肌和斜方肌。
还有就是因为这三个肌肉正好都是属于背部的肌肉。锻炼肌肉，就是去更好的去刺激，因此在锻炼这个三个肌肉当中的一个肌肉的时候，其他肌肉也会被锻炼到的。
所以在做硬拉的时候，锻炼斜方肌和竖脊肌是比较好的。